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5月份入坑了网球，发了一条朋友圈，就收到了大学同学的留言： 年少朋友存在的意义之一，就是记住我所有“黑历史” 图源：自己的 今天就想讲讲我42岁开始学网球的糗事——对，就是那个活了半辈子，球飞过来只会抱头蹲下的我，竟然开始学网球了。 不仅开始学了，还挺喜欢，哪怕动作僵硬，哪怕还是接不到球。 人到中年，还能迷上一个新运动，大热天还坚持去打球，这个小小的绿色球里，一定有什么魔力吧。 仔细想了想，还真有，赶紧写出来和你们分享。 0 1 盯住“球” 那么快的球竟然也变慢了 据说别人三节私教课，就能让教练喂球小场对拉了。 而我的前三节课呢，还压根找不到球，唯一比年轻的时候长进的就是，看到球不抱头了 真的看不清球。只觉得一团绿色的影子带着风声呼啸而来，脑子里只有一个念头：“完了完了，又接不住了。”结果就是，越怕越接不住。 后来，教练和我说：“你别管它快不快，我就给你一个任务，从球离开我手的那一刻开始，你就死死盯着球的logo。” 我照做了。神奇的事情发生了——当我不再去想“它好快怎么办”，而是纯粹地追踪那个旋转的小点时，我感觉球 变慢了 。 图源：自己的 我真的能看到教练和我描述的那个击球瞬间：就是球落地后弹起，在空中会有一段相对停止的时刻。 当我第一次发现球是慢的，你们能想象我有多开心吗？真的从小到大，我都无比害怕球的速度，原来它竟然是“慢的”！！！ 也就是那一刻我突然明白： 我们觉 得“快”和 “可怕”，是因为我们没看清。而没看清，是因为我们被“恐惧”分了心。 这么想想，我们看孩子或者自己的缺点，是不是也像看那个飞过来的球？ “他写作业怎么这么磨蹭！”（好快，好恐怖） “我这次团队项目又搞砸了”（完了，要砸到我了） 图源：影视剧截图 我们越焦虑，越催促，孩子越无所适从；我们越焦虑，越自我否定，自己越无力应对。 因为我们只看到了“速度”，没看到“轨迹”。但如果试着把对于结果的评判，换成盯着“球”本身呢，局面就完全不同了。 --去观察孩子卡在哪一步？是专注力不够，还是畏难情绪上来了？ --去复盘自己卡点在哪里？某项能力不足，还是预期管理不到位？ 我们生活中，真的有很多被“恐惧”带来的速度感吓倒，而且我们都是反复在经历“因为恐惧而焦虑，因为焦虑而更加无法应对”。 打网球时教练反复提醒的那句“盯着球“，也是给我的人生提醒： 觉察恐惧，然后按下暂停键，去心无旁骛地观察问题。 这时，我就发现，所有让我”可怕“的问题，原来都是”纸老虎“。它们有迹可循，且不过如此。 （请允许我再次感叹一下，发现球是慢的那一刻，我太为自己骄傲了！这个情绪我在最初几周表达过好多次，虽然每次都收获小D爸爸的白眼：相对论了解一下～～～） 图源：网络 0 2 越放松，表现就会越好 能接住球了，正反手的大框架差不多也学会了，教练就会隔网给我喂球。 我清楚记得那一次，教练看着我笑了：你倒也不嫌累，我现在发你的球，压根不需要你用那么大的力气啊。 这句话一下子把我说愣住了，跑动积极，用力打球，从不喊累，这竟然不对？ 还真的不对，教练说“放松手腕”，我偏要把拍子攥出水；教练说“靠身体发力”，我偏要抡圆了胳膊；教练说”找准节奏“，我偏要全场乱跑。 我发现，这就是我42年的缩影啊。我是典型的“做题家”思维，做什么事都习惯咬紧牙关。 从小到大，我被灌输“天道酬勤”，拼尽全力去够一个目标，熬夜、硬撑、死磕，在所不辞。 图源：影视剧截图 就拿这个公号来说，最初的几年，我好多次在文章里提及，我为了写稿，每天睡眠不足6小时。 结果呢？身体垮了，甲状腺检查出问题：情绪崩了，时不时就出现，干不了，我不够好了，这样的过山车状态，身边人也累了。 我这几年一直在调整，自认为已经处于一个相对松弛的状态，但直到这次学网球，我发现，其实自己的底色并没有变。 前段时间和朋友聊天，说到咱们80后有可能是第一批人均寿命超过120岁的。这是我第一次认真审视自己的人生下半场。 我以前靠忍拼熬，因为我觉得我的人生到55岁就退休了，那熬得过去。 但如果把生命拉到120岁，我的天啊，我此刻人生才走了1/3。 讲真，我真的无法做到一直“使劲”拼到100岁。 图源：自己的 我承认自己就是一个“紧人”，紧人要放松，其实挺难的，感谢网球这个运动，又在重新塑造我的状态。 但同时，我现在多了一个习惯性自我提问，当自己又一次“咬牙切齿”的时候，我都会停下来问自己一句： 这件事，有没有更聪明、更省力的做法？ 我以前是不信的，但网球真的让我看到， 力量不是使劲儿使出来的，是动作做到位，节奏卡对了，顺势”甩“出来的。 0 3 一球一清 翻篇是一种顶级能力 打网球的时候，我发现一个很神奇的现象。 如果我上一个球节奏卡对，动作漂亮，打得很实，那么下个球，我也能打好，而且可以连着好几个球都打得很好。 但如果反过来，我上个球什么都没做对，那么下一个，下N个球

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